友人達とディナー．旅行の話などを聞く． 朝：バナナ 晩：イタリアン

昨日の雨から，すこし涼しい．セミの声は依然賑やか． 晩ごはんアフタヌーンティで．大きなボール入りのパンサラダ．高瀬川沿いの店舗を懐かしく思い出した． 朝：ぬき 晩：アボガドサラダ

雨が降ってやや涼しい．ランチはスタバでと思ったけれど，みな思うところは同じなのか空席のできる気配なし．少し足を伸ばして渡辺橋駅のスタンディンググリル百でカレーライス．お昼に来るのは初めて．ごはんは十六穀米．アイスティがおいしく淹れたアール…

数年不調だったエアコンを買い換えたら，空調か一気によくなった． 演奏会も終わったので，ひさしぶりにショートにしてすっきり．また次回に向けて伸ばすのだけれども，しばしリセット気分． 朝：はちみつヨーグルト バゲット 紅ふうき茶 晩：ピザ

暑さのあまり，いろんなことが投げやり． 旅行のスケジュールを漠然と立てつつ，いい加減レポートにも戻らねばと頭の片隅では思っている． 朝：マーマレードのトースト ヨーグルト 野菜ジュース 水 晩：玄米ごはんとシラスふりかけ エビチリ バニラアイス

毎日書いているように思うが，今日も暑い．いったいどうなってるのか．汗をかきすぎ． 朝：ドーナツ 水 野菜ジュース 晩：クリームパン 水

友人は忙しいながらも着実に夢に向かっている近況．ひさしぶりに目にして，いろいろ思う．

昨日飲みすぎで寝坊．もっとも熟睡したおかげで気になっていたあれこれのどうでもよいことは払拭した．遅めの朝は丁寧に野菜サラダを作ってみる．パンを買い忘れ．今日は買いに行かなくては．それから夏の旅の参考にひさしぶりに地球の歩き方を読もうかと思…

なにしろ10時過ぎくらいに就寝，2時半くらいに目覚めた．このところ宵っ張りだったのでこのまま起きていることとして今に至る． それにしても，5時過ぎでもすでに温かい． 電車で少し眠った以外は無事めざめて夜になる．京都に行って所要の後，新しい仕事の…

日に日に暑さが増してきてるようで，暑いのは得意だったはずなのに，さすがに消耗． 暇さえあれば寝てしまっているような気がする． 朝：ぬき 晩：豆のカレーライス サラダ

暑くて溶けてしまいそう．カフェインに耐性あって効果がなくなるとかで，このところ摂取を控えてみたのだけれど，さらに眠いのは暑さのせいなのか，はたまた微力なりともカフェインが効いてるからなのか． 晩ごはんはアジアンな感じにしようかな． 夕方，某…

インターネットでプロムスの記事や詳細を見ていて，学生時代ロイヤルアルバートホールの格安コンサートに感動したあのシリーズが実はプロムスのコンサートの一環だったことを今さら認識．

声楽のレッスン．先日の反省会．アクシデントはあったもののよく声が出ていたから，喜怒哀楽の感情をもっと演技して歌うようにとのこと． 諸々の都合で英会話も2レッスン．いろいろ思う． 朝：桃とバナナのジュース トースト 晩：鳥の蒸し煮 トマト ピザ

昨日のショックが覚めやらず，クマを抱いて朝ギリギリまで寝坊．そのあと気を取り直して新しい楽譜の練習用の譜作りなど． ラジオで「神戸では気温36.8度・・・」などと聞こえて驚愕．私の平均体温＋1度ではないか． 朝：ぬき 晩：おすし しじみのお味噌汁

かなり完璧に憶えたと思っていたのに，出番の前になって急に音楽が混乱し出し，声自体はよく響くようになっていたので余計に残念．次のチャンスが来年だと思うとはるか彼方に感じる．かといってそれまでにどれだけのことができるかというと，時間が足りない…

リサイタル準備の直前TODOリストを昨日から実行中．あらかた済んだが靴が決まらない．舞台用の靴をそのうち購入しよう． 朝ごはんにミックスジュースを作ったけれど，昨晩の熟しきってドロドロのバナナで作ったほうがやはりおいしい． 少し外の空気も吸いた…

演奏会前なので自重中．レッスンに行って帰りにマッサージ．あちこちボキボキ・バリバリで少し楽になり，不調がどうも疲労らしいと推測できてひと安心． 晩ごはんにグリルで焼いた鶏がとてもおいしくできてご機嫌． 朝：ぬき 晩：桃とバナナのジュース 鶏の…

朝：梅ソーダ サプリメント 晩：ペンネ トマトと茄子

なんだか，昨日から使い勝手がおかしいのだけれど，はてなじたいのなにかエラーなんだろうか？ コーヒー付き500円というコストパフォーマンスに魅かれてお昼に食べたエビフライのサンドイッチで胸焼け．おいしかったんだけどだんだん気持ち悪くなる．帰宅後…

１日豪雨． 朝：ヨーグルト ミルクティ 晩：トーストサンド ヴィシソワーズ

昨晩はイタリア語の歌詞の検索しつつ学習．Google翻訳と辞書でかなりらくちん． 蒸し暑さの中，豪雨をBGMに昼間で寝て仕事に行く．なんだかこのところ体力がない．こんなことで来月からの新シフトに入れるのか心配． 朝：抜き 晩：ほうれん草とジャガイモの…

ようやく体力が回復．週末の遅れを取り戻さねば．昼休みは暗譜に専念． ひさしぶりにケーキを買う．Patisserie Angelaでシュートリフと黒胡麻のブラマンジェ．写真写りは悪いがおいしかった． 朝：バナナ クロワッサン コーヒー 晩：カレーうどん 納豆 生姜…

昨日フォートナム＆メイソンで買ったマフィンとスコーンで優雅にブランチやお茶． ブランチ：キウイ さくらんぼ 桃 イングリッシュマフィンとママレード ミルクティ 晩：焼肉そば

朝：バナナヨーグルトジュース クロワッサン 晩：ぬき

依然，体調いまいち． 朝：カレーパン みかん ミルクティ 晩：焼肉 サラダ チーズとバケット

なんだか空回りの多いこの頃．休息したほうがいいかな． 朝：クロワッサン ミルクティ 晩：マーボー豆腐 焼きそば

蒸し暑い日．しかも出先で急にスコール． アクタスのセールでまたも衝動買い．コースターやハーブの水耕栽培セットなど．もっとも先日のグラスより安価． 朝：ハーゲンダッツのアイス はちみつミルクティ 晩：パエリア サラダ

朝寝坊．どうもしゃきっとしない．ひさしぶりにTODOリストをリニューしてみる．しなくてもいいこととか，省略する気構えみたいなものが欲しい． ツイッターで晩夏の旅行先地域の空港やカフェなどをフォローしてみる．現実逃避にはよい． 朝：ビスケット みか…

なんだかとんでもない日でへとへと．昼休みスターバックスで思わずうたた寝してしまう．さらに消耗した夜，帰宅途中もスタバによってブルーベリークリームフラペチーノをオーダーしたら，ホイップがとてもきれいに盛られていてなんだかうれしくなった．とて…

コンサートの伴奏あわせ．さすがに緊張せず歌に集中．やはり練習時間と休息と体力は重要．心身ともに整えてのぞみたいもの． パンデュースで買ったベルギーのホワイトチョコを使ったパン（ナッツや柑橘類がのっている）がビックリするおいしさ．もう一度行っ…