全国的に一気に気温が下がり，大阪でも雪が降る．寒い中，部屋の掃除など．あまりはかどらず． 朝：バナナパンキーキ フルーツ ミルクティ 晩：温野菜 そば

明日の天気が心配だったので伯母との会合を1日繰り上げる．CAFE de FOBでお茶．花びらもちを買ってもらう． そのあと，梅田に出てしぃちゃんと買い物．体重が減って服がだぶだぶになってしまったのでいろいろみて買い物． 朝：ぬき 晩：温野菜 サラダ バーニ…

掃除やいろいろ，いかに最小限に済ますかを考え中． 予定が前倒しになりそうなので慌て炊いた黒豆は一世一代の失敗作．こげた焼き芋のような香りがキッチンに充満しショックだ． 朝：フルーツ トースト ミルクティ 晩：蒸し野菜 ほうれん草とサーモンのキッ…

ようやく．あまりの緊張感や諸々から解放されて，夕食の赤ワインで酔っぱらう．入力しつつ，ミスタイプの嵐． 朝：いちごヨーグルト ミルクティ トースト 晩：フレンチバーで美味しいものあれこれ

数年ぶりかと思う忙しさ．なんとか乗り切ったところに，明日も厳しい日になるらしい想像のつく連絡． 朝：ばなな トースト ミルクティ 晩：温野菜とハム パン

昨晩，急に思いついてパンを焼き始める．3回めにして，また発酵に失敗．次はグラハム粉なしにしてみよう． しぃちゃんの投薬治療4日め．お腹の調子がよくないよう．もう少しの辛抱． 朝：トースト フルーツ ミルクティ 晩：おもち 湯豆腐

寒い．大阪でも北のほうは雪が降っているとか．凍えそうで山積する用事に手がつけられずにだらだらしてしまう．それでも，健康で暮らせることに感謝できるクリスマスは素敵だと思う．朝：ぬき 晩：グリルチキン ホットサラダ クリスマスケーキ

イブに慌ててカードを書いたり． 先日いただいたアドヴェントカレンダーの窓がすべて開いて，明日はクリスマス． なんだか良い音楽に飢えている．とりあえずＴＶでやっているベートーベンを聞く． 朝：バナナヨーグルト ミルクパン ミルクティ 晩：温野菜 ハ…

寝坊．あわてて朝食準備．あれこれ雑用． しぃちゃんの薬物治療1日め．副作用は心配だけれど，食事の制限が減ったので少し楽．やっとお歳暮いただきもののハムが消費できる． 朝：クロックムッシュ サラダ りんご ミルクティ 晩：カボチャとサーモンのグラタ…

数年ぶりに佐渡裕の第九演奏会を聞きにシンフォニーホールへ．ほぼ毎週佐渡さんの指揮はテレビの番組で眺めているけれども，実際の演奏会はひさしぶり．記憶の中の佐渡さんはダイナミックでエネルギッシュだったけれど，繊細な指揮をするようになった気がし…

昨日は時間は費やすものの達成感のない日．疲労感も普通より少し強い．あいかわらずのまま．読もうと思っていたものも，なんだかんだで中断されさして進まず．当直や日直をこなす知人はＤＶＤを見たりとそれなりに有意義に過ごしているようだ．なんとかせね…

朝：ヨーグルト ばなな ミルクティ 晩：焼きうどん

また月曜日が始まったけれど，モチベーションは低下気味．少しペースダウンも時にはＯＫ． 朝：デニッシュトースト トマト サプリメント カフェオレ 晩：ベジマイトチーズトースト ミルクティ

忙しい週末なのに寝坊してしまう．疲れてるけど，うまく回復させて片付けていかねば．ブランチ：イングリッシュマフィンのチーズオムレツサンド フルーツ ミルクティ 晩：セイタンと野菜の煮物 ポテトフライ

伯母と恒例の年末北野天満宮散策．終い天神を翌週に控え，よく晴れて冷たく済みきった空気の中，掃き清められた境内が異常なくらいの美しさ． 朝：ぬき 晩：里芋のスープ 野菜のグリル タラのムニエル

寝坊して慌ててランチボックスつくり．ディニッシュパンのチーズオムレツサンドにほうれん草とトマトのホットサラダ．寝ぼけ解消に役立っているかも． 年末で仕事が長引きさらに激務で消耗．晩は外食． 朝：ばななヨーグルト ミルクティ 胚芽ラスク 晩：リゾ…

昨日から，一気に冬らしい冷たい空気．今日，明日も寒そうなので，年末の予定をいくつか前倒して調整． 非常勤の仕事も佳境に入る．今期はおそらく不完全燃焼のまま終わりそう． 夜は古い友人達との忘年会． 朝：りんご ばなな スコーン ヨーグルト カフェオ…

なんだか太り気味．なかなか改善せず．声楽レッスン受けつつ，少々の体重アップはスタミナと持久力はつくが身体が重いなと思う．筋肉量を増やさねば． 朝：ばなな サプリメント 晩：生湯葉天丼

新しい仕事に未だ馴染めないまま，いろいろ問題が露呈．ひとつひとつクリアーしていかねばしかたないか． 朝：ばなな ブリオッシュ ミルクティ サプリメント ヨーグルト 晩：お好み焼き 焼きそば

忙しすぎ． 朝：ばなな メロンパン コーヒー サプリメント 晩：湯豆腐 ほうれん草のおひたし 鮭の西京焼き 玄米ごはん

ファンケルのカロリミットを今夕から採ってみる． 晩ごはんに先日もらったバーニャカウダのビンを開ける．とても美味しい． 朝：チーズケーキ サラダ ミルクコーヒー 晩：温野菜 チーズスプレッド バケット

ようやく休日．大掃除に取り掛かりたい． 予定の3割くらいの達成率で夕方からはお食事会やら送別会． 朝：りんご ホットサラダ コーヒー 晩：フレンチビストロでいろいろ

今日もなんだかしゃきっとしない朝．今年も残り少なくやることは多く．しゃきっとせねば．朝：マーマイトチーズトースト カフェオレ りんご 晩：ミネストローネ 胚芽いりラスク

さすがに起きられず．いろいろと釈然としないことが続く． 朝：ぬき 晩：宴会でビュッフェ

昨日からすっかり寒くなる．少々貧血気味． なんだかんだでランチボックス作りは続く．今日は卵焼きサンドとほうれん草のバターソテーに野菜スープ．内心少しづつ辛くなっている． 朝：ばなな イングリッシュマフィン ミルクティ 晩：ナシゴレン かぼちゃの…

日曜に速達で送った課題，ウェブ上で未提出から採点中の表示になっていて一安心．来月スクーリングと，もう一科目は2年計画の予定で4課題のうち2つくらいは今年度中に終わらせたい．

今週も火曜の仕事は不発．凹む． 朝：ばなな ショートブレッド サプリメント 晩：オムレツ ホットサラダゴマドレッシング 鶏のグリル

仕事が数が多過ぎ閉口．昼休みはひさしぶりに英会話の勉強． 朝：ばなな カフェオレ ショートビスケット 晩：チキンポットシチュー ほうれん草と卵のスープ

郵便局に行った後，どこかで朝ごはんを食べたかったのだが，周辺にはめぼしいものが皆無．喫茶店のホットケーキで朝ごはん．なんだか物足りない．少し付近を散策して帰るも，やはりめぼしいものはなし． 朝：紅茶 ホットケーキ 晩：エビドリア 野菜サラダ 粟…

夜中にレポートを仕上げ，一端就寝．朝に見直し修正して郵便局へ．心配なので速達で郵送．郵送料（通信教育）15円プラス速達代270円．