朝：チーズトースト 胡桃のバゲット 晩：お味噌汁 スナック チャイ

朝：シナモンパン カフェオレ 晩：お惣菜いろいろ

朝： 晩：

・倹約続ける・カーテンのクリーニングとレースのカーテン買い替える カーテンクリーニング済み・大掃除スタート ピアノの調律にあわせて進行中 ・ハロウィンの用意(買い物 飾りつけ) 10/25に完了

疲れが取れず，あれこれしたいことは増えていくものの，欲張らず健康に比重をかけねばと思う．朝：ぬき 晩：

すっかり秋の朝．少し喉が痛かったので，いつもの朝カフェは紅茶に砂糖を入れてみる．朝：クロワッサン 晩：

レッスン等々． いろいろ積もってるせいかなにかと眠い． 阪神百貨店のイタリア市場でいろいろ食べたり飲んだり． 店員さんの応対が店ごとにまちまちで楽しかったりそうじゃなかったり． いいコーヒー豆のお店と出会って満足． 朝：バナナ 晩：イタリア市場…

朝：バナナジュース 晩：hubごはん

ハーブティでもと入ったお店で前から食べたかったチョコムースタルトがあったので満腹にも関わらずオーダー．ミルクティにもあっておいしく満足．朝：生ハムとカプーゼのサンドイッチ 晩：中華のお惣菜

今朝もなかなか起きられず．ゆっくり朝食後，本日のする事リストなど作ってみる． 朝食のイタリアのレモンクリーム入りのデニッシュ，昨日イルギオットーネで買ったもの．名前を忘れて思い出せない．後で調べよう． 阪急百貨店のイルギオットーネは9/24(火)…

いろいろ疲れもたまっているのか出遅れて休日の始まり．朝：ガレット コーヒー 晩：

短いウィークデーが終わり，季節柄仕事も忙しくなる兆し．朝：お団子 晩：イギリス料理

らしいけれど．お団子でも買って帰るかな． 手軽なので朝はバナナばかりだったけれども，いろんな野菜か果物を採るようにしよう．季節のものはやっぱりおいしい． 月がキレイだったけど昨日のあと少しで満月もよかったな．何でも完成形に近づく過程がより楽…

やっぱりお腹の調子が芳しくないが考えても仕方ないので次の予約までに出来ることをこなす． 今日のレッスン，モーツァルトがうまくいく． ライフハッカー日本語版を見ていたらカフェインとバナナは食べあわせがよいのだとか． 帰り道，見上げれば暮れゆく空…

秋になったような まだ暑いような． 朝寝坊の連休明け． を読み直し，通勤車中でモチベーションを探してみる．とりあえず帰宅したらA4用紙にカレンダーをプリンとして今日からちゃんとしよう． 今回が早起きには努めるけれどもムリはしない．睡眠時間確保優…

夜半から朝方まで台風の強い雨風でよく眠れず．かなりの大型だった模様．伯母と電話がなかなか繋がらず心配する． 昼過ぎからは晴天だか風が強くすっかり秋の空気． ひさしぶりにodonaのスタバでチャイティラテをオールミルクで．読書したりしばらくぶんの自…

出歩いてカフェ読書など． PAULでガレット．おいしい． 朝：バナナジュース パン 晩：牛肉のローストといろいろ豆と野菜のサラダ

台風来るらしいが今のところ初秋のよい日和． 大阪クラシック最終日で何か聴きたかったがゆっくりし過ぎて逃してしまった． パンケーキを食べたりおいしい喫茶店を見つけたりでよい休日． 朝：バナナジュース タルティーヌ 幸水 晩：

週末までもう少し． 仕事が難題増えてきて傷心． 夏にできたアイリッシュパブにいってみる．フィッシュアンドチップスが美味しく満足． 朝：チョコクッキー バナナジュース 晩：パブごはん

感じるのだが，予報では蒸し暑い夏日再びらしい．暑さ歓迎！気持ちはまだもう少し夏の名残を楽しみたい．朝：アンシェンポールととろけるチーズ バナナジュース 晩：居酒屋ごはん

休日． 秋の日射しが心地よい．天気予報では蒸し暑さ再来らしいが，これくらいの気温と太陽の強さが自分には最低限必要と思う． あまり食欲もない朝．シャワーのあとジャズピアノの練習曲を少し弾いて歌をさらってレッスンへ． レッスンでは，このところ復習…

午前休ひたすら眠る．しっかり休息をとっても少しずつ着実に復活しよう．朝：ぬき 晩：エビとアボカドのサラダ

目覚めた時，さしてどこも痛くないなんて，当たり前のしあわせ．朝：ヨーグルト ワッフル トマト 晩：卵丼

グループレッスンに参加してみる．それなりに楽しい．

目覚めるとひどい腰痛，起きると腹痛．ネットであれこれ調べてやはりちゃんと診て貰わねばと観念． ダラダラ過ごしレッスン，お茶して帰宅． 朝：トースト半分 ミルクティ 晩：サラダ大盛り

タイトルの様なことを改めて自分に言い聞かせる． 昨日調子にのって食べ過ぎて，お腹が重い． 仕事の後は緩めにこなしてごはん就寝． 朝：りんごとヨーグルト トースト3分の1 晩：野菜のオムレツ

眠れぬほどではないが依然腹痛治まらず． 医者にいってみるも担当医は不在で他の医師に処方箋で様子みるよう言われる．結局仕事中にまた急患になるはめに． 原因の推定もつき少し落ち着く．不安になると余計痛いのは精神状態弱ってるのだろう． 晩ごはんは久…

昨晩は腰痛と腹痛であまり眠れず．日頃の管理の大切さを再認識したり． 仕事などなんとかこなし，景気付けに前から食べてみたかったタリーズのパンケーキ． ふんわりでおいしいけど今日の体調にはチーズクリーム無しがベター． 早めに就寝．夕食は食べれず．…

台風の影響か曇り空に不穏な風，時々晴れ間． 検診の日なので早めに家を出る． 早めに動いたせいか，はたまた天候のせいか早く終了．結果は安堵とがっかりと． 採血のせいか異常に空腹でスターバックスで新プロモーションの洋梨のマフィンとローストアーモン…