仕事のことやややこしいいろんなことは全部忘れて，自分のためだけの１日を過ごすことに． ゆっくりめざめて（体重を測ったら夜中に間食ばかりしていたにも関わらず減少してたのにびっくり．疲労回復も遅いわけだ），声楽のレッスンに行って，マッサージを１…

筋肉痛で起きるのがつらい．なんとか回復させて仕事に臨むも，再度の疲労を蓄積して帰宅． 夜はワールドカップ．パラグアイ戦．45分がすごく長い． 朝：バナナ ケルンのラスク 炭酸水 晩：ざるそば 揚げだし豆腐

蒸し暑い．なんだか力つきそうで，昼休みもメールからアクセスできるメッセージのお返事などでお茶を濁してみたり． 朝：クロワッサン 水 晩：魚介のサラダ チキンロールフライ 炭酸水

昨日の疲れで寝坊．昨日ケルンで買ったシフォンケーキがとてもおいしい。 午後から尼崎に知人のコンサートへ． ブランチ：カステラ シフォンケーキ ミルクティ 晩：ピザ ヨーグルト

なんだかやる気が出ないので英会話のレッスンを追加予約してみる． ランチを食べる時間がなくなり，午後から急ぎで神戸へ．土砂降りでずぶぬれ．いろいろ雑用． 近くにしぃちゃんがみつけたレストランで夕食．丁寧に調理されていてとてもおいしい．写真はシ…

睡魔に襲われていたところに少々気の重い仕事の事務的連絡を受けて，昨日は11時過ぎくらいには就寝していたように思う．で，3時40分くらいになぜかめざめてボンヤリしているところでFKの2点をみて，そのまま結局朝方まで．続けてひさしぶりに観たモーニング…

朝の仕事が長引いてあわてて次に向かったところ，早めに京都に着けたので，honey bee(ハニービー)河原町店に初めて入ってみた．丸いポットにリプトンのティーバッグの紅茶とランチ仕様のワッフルでランチ．今日はお昼抜きの覚悟だったのでうれしい．紅茶はこ…

調律が済んでひと息．あとは演奏会に集中．いや課題もひとつ仕上げたい．それから演奏会の用意をしつつコンサートに関する課題も資料そろえること． 朝：バゲット 紅茶 晩：あげ餃子 ピザ トマトのサラダ 紅茶

忙しかった．盛りだくさんにあれこれ片付いたのはよいのだけれど．かなり消耗． 朝：紅茶 LUのビスケット 晩：バナナアイス 紅茶

忙しかった．消耗． 朝：カステラ ばなな 紅茶 晩：野菜スープ バゲット いちごアイス

すっかり梅雨の様相． 昨日マッサージに行ってみたけれど，節々痛いのは相変わらず．早く寝たけれど結局８時ごろまで９時間睡眠． こういう時はシャワーがやはり効果的． 伯母がカステラを送ってくれたとの事で到着を待つが，午前中着なので正午まで待たねば…

やっと，明日は休日．疲労困憊． 朝：バナナ 黒パン 紅茶 晩：夏野菜のパスタ

お天気のせいか目ざめ悪し．気分転換にパンにロータスキャラメルスプレッドを塗って甘みを補充してみる．悪くはないけれど，今日のパンとの相性は微妙．マーマレードのほうがよかったかも． 晩ごはんは，しぃちゃんがデパ地下でおかずを買って帰ってくれて，…

暑い日．梅雨入りしたからか湿気もすごい．早く帰れたのでベランダとガラスの外側を洗う．日射しであっという間に乾いて気持ちがよい． ちょっとめまいがするんだけど，疲れてるのかな． 朝：アーモンドのカンパーニュ 紅茶 晩：ナシゴレンにトマトと黄色パ…

まだ咳き込むものの，なんとか快方へ．昨日買ったパティスリーナチュールシロモトのシフォンケーキがきめ細かな生地でおいしい．松井山手にはおいしいお菓子がたくさんだ． ずっと育てていたヨーグルトがだめになってしまったかもしれない．ショック．本日も…

依然，体調悪し．ギリギリまで睡眠をとる．口腔粘膜があれてサプリメントも風邪薬もついでにコーヒーも受け付けなくなってしまう． 朝：ベーコンエピ 白湯 晩：即席ピクルス（トマト きゅうり ショウガ）シフォンケーキ

朝めざめたら，のどの痛さが最高潮，つらい１日． 咳き込みつつ，なんとか１日働く． 朝：いちご オレンジのパン 晩：穀物と野菜のスープ パン

昨日カフェエイトで買ったバナナブレッドケーキがとてもおいしい． 朝：イチジクとナッツのパウンドケーキ コーヒー 晩：お寿司 鉄次のたいやき エビアン

講演はなかなか興味深いものが多く参加したかいがあった．もう1日． 以前から気になっていたカフェエイトで夕食．とてもおいしい．近くにこんなお店があればよいのに．探してみようと思うけれども，完全なビーガンはなかなか難しいかな． 朝：クロワッサンブ…

JR在来線の駅でクリームパンを売っていたのがなんだか気になって買ってみた．シンプルなカスタードのとチョコクリーム．新大阪でも売ってるのをみつけ，ちょっと驚きつつも東京駅に着いたらそこにも！さすが唖然．もちろんとてもおいしかった。

お仕事移動日 体調治らず 朝：なっちゃん サプリメント 風邪薬 晩：カレーライス

いろいろ片付けて，しばし小休止と思ったら，どうも熱っぽい．出張の予定もあるから今夜のうちになんとか治したい． 朝：クルミのバゲット２種 紅茶 晩：カップめん プチトマト

朝：クランベリーのバゲット いちご ミルクティ 晩：いろいろ野菜の煮込み バゲット

コンピューターのメインテナンスも済み，身辺整理もどきも一部片付いたので，たまっていた日記をまとめて書いてみる． 朝：キャラメルスプレッドトースト いちご 紅茶 晩：KYK季節かつご膳

オーダーしておいたパンが届いたので，晩ごはんはパンをメインに． 朝：トースト いちご コーヒー 晩：コーンスープ カプレーゼ バゲットいろいろ

いつも通りに起きあれこれ． 部屋のあちこちの隅をいくつか片付けてすっきりする． コンピューターの修理がようやく完了した模様． 辛さ3倍のシャー専用ヌードルを作ってみた． 朝：デニッシュトーストにチップトゥリーのマーマレード いちごメイプルヨーグ…

疲労のせいか昨晩11時頃から9時間睡眠． 寝過ぎかもしれないがやはり私はロングスリーパー． 本日は，しぃちゃんとカフェにこもってひたすら各自の勉強． 晩ごはん食べ過ぎて帰宅． 朝：いちごバナナヨーグルトジュース トースト コンフィチュールエプロバァ…

早めのランチをビィクトワールで． 英会話レッスンの後，近鉄なんば駅構内のillyのカフェに寄ろうと思ったら5月末で閉店していてショック．まもなく他のカフェが入るらしい． 朝くるみバゲット LUのサブレ いちごヨーグルト ミルクティ 晩根菜の炒め煮 パン

デジタル飢餓状態で携帯ばかりいじっている． 朝：ライ麦パンのトースト プチトマト カフェオレ 晩：牛肉のソテー トマトのソテー アスパラ パン

声楽レッス， 思っていたより後方斜め上が私の共鳴ポイントのようだ． スタバでダークモカアンドオレンジフラペチーノが始まった．美味しくないはずのない組み合わせだけれど，今日のところはがまん． 朝：バナナヨーグルトジュース よもぎあんパン 晩：野菜…