それなりに早起き．昨日の6kmランがきいてる． 今日は盛りだくさん． 楽しかったような疲れたような． 朝：マーマイトチーズトースト サラダ ヨーグルト 晩：いろいろ

始まった．最近5時半くらいに1度めざめるくせがある．さすがに今日は眠いのでそのまま携帯のSNSをみつつ7時ごろまでうとうと．伯母が今日の予定をキャンセルしたので用事を前倒しして片付けることに． あまり食欲なし． いい休日になるように！ そしてそれな…

残念な人の英語勉強法やっぱり復習はきっちりしようと心に決める．それと発音もう一度チェックしよう． ガンダムに学ぶ経営学―宇宙世紀のマネジメント・ケーススタディ132ページのリーダーシップに関する9つの自然法則と168ページのモチベーション管理．これ…

気温が下がる．曇ったり晴れたり降ったりの天気．もうひと息で連休が来る． 夜に備えてランチもしっかり． 夜の業者プレゼンが予想外に長引き10時過ぎにようやく終了．ともかく休日が来るのでうれしい．買った本を読んで夜更かし． 朝：チーズトースト いち…

何度も土砂降り．運良く合い間をぬって移動． ひさしぶりにドッキドキな展開．うまく切り抜けられているように． 朝：チーズバゲット 晩：野菜炒め 雑穀ごはん 納豆

今日は予想外に早く終わり，無理やり帰宅．仕事は少々時間超過でもするが，用がなければとっとと帰るのが正解． 晩ごはん冷凍のビーフンがおいしい．また買おう． 朝：ハムトースト いちご 晩：ゆで野菜 鶏とキノコのビーフン

GW近いので仕事がバタバタ．別に普通にしてればいいはずなんじゃないかと思うんだが．朝：クルミパン トマト 晩：スタバのチキンと春野菜のフィローネ コーヒー

スタバのコーヒーセミナーに行ってみる．思いがけず楽しい． その後用事の買い物を済ませたり．休日はやはり朝から目的をもって出かけるのはよい．朝：ぬき 晩：天丼 サラダ ほうれん草の胡麻和え

午後遅めからどしゃぶりに． しぃちゃんとランチデート．ブリーゼでフレンチ．前回も思ったのだが，ここはごはんは美味しいがデザートは普通．ディナーメニューだと違うのかな？ダイエットも兼ねて次回はデザートなしのランチセットにしよう． 本屋でしぃち…

寝不足．それにしても最近早起き． 予報どおりてんきがだんだんあやしくなる． 朝：デニッシュ サラダといちご ミルクティ 晩：豚のしょうが焼き お惣菜いろいろ 十穀米

寒暖差が激しくやや不調． いろいろばたばた．思わぬ出会いもあってそれなりに満足． 朝：ドーナツ パンケーキ いちご 晩：ビアスタンドでいろいろ

仕事が山積して身動き取れない夢でめざめる．なんだかなぁ． 今日は健康的に過ごしたい．1日水2ℓ飲むのに挑戦．朝：りんご ヨーグルト プルーン 水600cc 晩：カレーライス

いろいろがんばる．が，ふと気をゆるして就業が9時過ぎに．不覚． 朝：ドーナツ いちご ミルクティ 晩：新じゃがと新タマネギのポタージュ アサリのパスタ

先週は散々だったが今週は昼休みに急な雨に打たれた以外はまぁまぁ調子のよい始まり．このまま過ごしたいもの． 昼休みに通信の課題を始める．今年は早めに計画的に行きたい． 朝：ベーグルとクリームチーズ みかん ミルクティ 晩：シフォンケーキ ドーナツ …

ひさしぶりに完全オフの充実した週末． 本屋で旅行コーナーを見ていたら，旅に出たい衝動がひしひし． ブランチ：ベーグルにレストアの森のクリームチーズ いちご ミルクティ ゆで卵 晩：エビチリソース サラダ菜 春雨サラダ 十穀米

昨晩むしゃくしゃするので夜中に掃除をしていたら気分はすっきり．少し寝坊．ランニングしたりお肌の手入れをしたり． 兵庫県立芸術文化センターの「茂木大輔の生で聴く”のだめカンタービレ”の音楽会」に行く．プログラムは「魔笛」とベト３．「のだめ」のマ…

Web教材の2科目分の授業料を払い込む．30000円．

太陽の眩しい朝．午後からは雨模様なんて予報がウソのよう． テレビで岡本太郎生誕100年のイベントがいろいろあるらしく関東方面に出かけたくなる． ようやく長かった1週間がおわり，ようやく休日，と思っていたら夜に憂鬱な仕事のメール． 朝：デニッシュト…

眠いけれども無理やり起床．寝ぼけながらランチボックスつくり． 朝ごはんに昨日買ったニチレイの冷凍パンケーキを焼いてみた．甘めだけど朝ごはんにたまには良いかも． 晩は新年度の歓迎会．普段食べない油ものを食べ過ぎる．でも楽しかったしよしとする． …

疲れすぎてあれこれ予定を省略．あえてランニングはやってみる．朝：チーズデニッシュ いちご 晩：黒米 ワカサギのフライ ひじき ヒラメのお造り サラダ

寒さで夜中に目覚め朝も早起き． オーブンでフレンチトーストを焼いてみた．200度で10分プラス180度で10分．なかなかふんわりと良い感じ． 1日を終えて，疲れた． 朝：フレンチトースト 温野菜 いちご 晩：トマトラーメン

最近早く眠くなる．結果早寝早起き．いいんだけど年とったせいかもな，と思うと少しさみしい．しかし，仕事のある日は早起きしても時間の使い方に戸惑って，結局早く出勤して途中でお茶しつつ読書など． 昼間は温かすぎるくらいだったのに夕方から曇り始めて…

6時ごろめざめるが7時過ぎまでダラダラ．朝食後部屋の片付け．セミナーはやめる． 朝ごはんはラヴベーグルのメープルウォールナッツにレストアの森のピーナッツバターとKOHYOで買ったワッフル．おいしい． 倉敷のもも屋の大粒いちごを箱いっぱい（40粒）いた…

夕方から買い物やら映画やら行きたかったのだが，頭を使いすぎたのか力つきて淀屋橋で食事して帰ることに． RIVE GAUCHE La Verdure du Viet-nam（リヴゴーシュ）というベトナム料理のお店．すべて美味しい．3800円のディナーコースをいただく．何もかもがお…

仕事と展示会やセミナー2件．両極端である意味おもしろかった． 午後から雨はあがったがなんだか肌寒い． 朝：フルーツ 紅茶 全粒粉クロワッサン 晩：ヴェトナム料理

ひさしぶりに雨．湿度の高い大気はなんだか生温かい． 昨日レストアの森で買ったベーグルがビックリするおいしさ．LOVES BAGELhttp://www.loves-bagel.com/index.htmlというお店のものらしい．ベーグル独特のもっチリ感に加えて適度なふんわり感とトーストし…

昨日・今日で読んだ本．日本一カフェで街を変える男―人、モノ、金が輝くスーパー経営術 身のまわりの物にこだわりをもとう．それは自分のスタイルを持つということ． 右脳を働かせよう． イマジネーション（想像）とクリエーション（創造）．

そこそこの時間にめざめはするのだけど，なんだかスロースターターになっていて，活動状態にはいれず． やっぱりお腹を壊している．食べものに気をつけるべきなんだろうが，気にせず欲しいものを食してしまう． 新年度の行事に参加し，旧友と歓談．カフェに…

通教の今年度の書類が届く．なんだかんだで3年め．いろんな手続きにはさすがに慣れてきた．

風邪がほぼ回復．が朝はなんだか眠くて身体が重くて食欲なし． 温かいのか寒いのかよくわからない花冷えの頃．なんだかのどが渇いて仕方がないのは気温のせいか？ 片付けをしていて発見した読みかけ・買っただけ本を読んでいる．買ったときの嗜好や目的とは…