寒くて頭痛でよく眠れず．今日1日おとなしく過ごすと心に言い聞かせる． ミスドでポイントを使ってカフェオレお代わりしつつしばしだらけてローソンでお菓子を買って帰宅．料理したり片付けたり． 朝：カンパーニュのトースト みかん 晩：肉豆腐

ひんやりするが晴れ渡ってよい日． レッスンの後スタバで楽器の教本等を読み帰宅． 朝：飲むヨーグルト ビスコッティ 晩：唐揚げ 野菜の煮たの 具沢山のお味噌汁

２週間の時間の使い方記録を昨日今日で集計． 自分がしたいことに費やせる時間は週に26時間． 15時間のインプットを導入するのはtayasuiはず．

悶々として夜更かし．無理して起きるも目眩するので観念して二度寝． 今日は家ごはんと思っていたのに，しぃちゃんの空腹に負けてサルバトーレクオモ．朝：バナナ インスタントコーヒーに牛乳少々 晩：海老とサツマイモのオレンジ風味 DOCピッザ サーロイン…

起きたらすっかり寒くなっている． 晩ごはんはKYKで季節とんかつ午前． 朝：みかん マフィン 晩：とんかつ定食

ようやくピアノ調律完了．ほっとする．部屋も片づきこれくらいを日常に維持したいものだ． レッスンの後遅めランチ．淀屋橋パン屋巡り．お腹が空かずに夕食は深夜に少々． 先日阪急百貨店で買ったフロマジェダフィノワトリュフ入り，クリーミーで癖がなく非…

調律師さん来るので引き続きリビング片付けつつ取り貯めた録画を観る．ハードディスクがいっぱいとしぃちゃんがおかんむり． 午後遅めから友人に付き合ってもらっで楽器の試吹．いろいろ話したり予定決めたりして解散．アクセサリー屋さんで前から欲しかった…

二度寝して寝坊． 掃除とハロウィンの飾り．出来て一安心． 晩ごはんHUB連続で茄子とチキンのサラダもおおいしい．ここもハロウィン仕様．さすがに飽きてきたし家ごはんが恋しい． ブランチ：パンプキンシチューの半熟卵添え トースト 晩：ピザ サラダ 生春…

台風，土曜の午後にはなんとか雨あがってほしい． 実身美でランチと思い歩き始めたのに途中mogに列がなかったので入ってしまう．30食限定ハロウィン仕様のパンケーキ．さつまいもとリンゴのコンポート添え1250円．高いけれどもおいしかったので満足朝：クロ…

台風の影響で１日雨．あわせて体調もかんばしくなし．そんなもろもろに影響されずに活動したいものだ． 散髪． 帰宅してもやる気も出そうにないので，JEUJIAで管楽器コーナーを眺める．改装後ゆっくり来たのはひさしぶりか． サラリーマン明治屋でハロウィン…

連休明けからの首筋の痒みがひどくて4時前に目覚める．坑ヒスタミンを塗って原因を探しつつ二度寝． シャキッとせねばと思いつつ出来ないまま夜が来る．お蕎麦を食べて帰宅．ロールケーキとマコロンでお茶．朝：具沢山のパンプキンスープ 晩：キノコ天ぷら蕎…

ひさしぶりに6時前起きから二度寝せず． 体重がめっきり減ったまま．さらに気候のせいかやつれて見える．なんとかせねば．倹約で美容院など控えてたがやっぱり行こう．少し短めにしてトリートメントするつもり．朝：梨 チーズトースト 晩：ピタパンのコブサ…

昨日買ったキルフェボンのケーキを朝ごはんに．おいしい． 予約していた体験レッスンへ．施設がキレイだがスタッフの対応などが居心地悪い．場所柄が自分に合ってないのかな．とりあえず始める事に． ピアノの調律が近づいたので片付けや最近のセミナーの復…

昨晩は雨音で何度も目覚める．喉はほぼ完治．休息と睡眠は大切だ． 朝食後頂き物のフルーツジュレ．おいしい．パッケージを処分してどこのものかわからなくて残念．こちらも英国フェアでいただいトワイニングのブレンダーチョイスと． グランフロントに出掛…

依然不調．だらだらしてばかりでも虚しいので今日の予定をとつとつとこなす．やることリストはやはり有効だ．とりあえず身の周りが片付くと少し気分も上がる． 仕事が終わる頃には持ち直し，雨も降り始めたのでHUBでサッと食べて帰る．ここのコブドレッシン…

やはり喉が不調．カフェでロイヤルミルクティを飲んで出勤． ランチは玄米カフェ実身美で日替わり健康ごはん．鶏団子と野菜のアジアン風春雨スープ．パクチーがおいしい． 帰宅後しばし爆睡．朝：トースト りんご 晩：チキンとキノコと野菜のシチュー ホワイ…

とはいえ真っ青な秋の空とも言いがたい． 最近どうも起きられない．仕事に支障のないうちはしばらく自分に甘く休養させてることとする． おいしい友人の手作りジャムがあとひとさじ． 昨日から少し喉が痛い．朝：チーズと桃ジャムのトースト りんご ミルクテ…

低気圧と連休の濃度の高さですっかり朝寝．朝：ぬき 晩：春巻き 八宝菜 ロールケーキ

アレクサンダーテクニークの1day lessonに参加してみる． 講師のアドバイスで，パフォーマンスや姿形が美しく変化するのは不思議． 歌い手は背筋を無駄に硬直させる傾向があるようだ．

１日セミナー．価値あり！朝：チーズトースト カフェオレ 晩：焼きそば 揚げ物 ギョウザ

昨日あれだけ飲んではしゃいだわりには二日酔いもなくそこそこに目覚めて朝食． バルモラルブレッドの初めに買った方食べきる．さすがに冷蔵庫保存の5日めは味がおちて普通な感じ．昨日買い足した分を早めにスライスして冷凍保存しようと思う．朝：チーズ ト…

今朝はひんやりしてる．このまま秋になるのかな？ 英国フェアのダベンポートティールームにしぃちゃんに並んでもらってスコーンをいただく．紅茶もスコーンもイチゴジャムもクロテッドクリームもすべておいしい．もっとも私たちには買うちゃ量が少なめでもの…

昨日は帰宅後，ネット等でだらだら．朝は二度寝． もっとも昨日大きなノルマを達成したので優しく評価． 朝は部屋の掃除．大分前に買った雑誌を捨てるか思案しつつ，時間管理が乗っていたので使ってみることに．今日から２週間，自分の24時間を記録すること…

仕事後おやつを食べて気持ちを落ち着けて病院に検査に． ネットで見たのと違う医師で若干ショック． 状態は少し改善しているようで，しばらく自己流で様子見． 英国展で買ったパンが非常においしい．買い足しに行けるとよいのだが．朝：ホワイト・コブ バナ…

気持ちにムチ打って外出．銀行，アレクサンダーテクニークの1Day歴史申し込み，阪急百貨店の英国展，楽器屋さんイベントと体験レッスンの概要確認． 英国展はスコーンとダベンポートのティールームに開店と同時に長蛇の列．あきらめてチャマーズ・ベーカリー…

なかなか起きられず．決意新にしたのにな． 朝の英会話はかろうじて聴いて二度寝．朝：バナナジュース 晩：天津飯 フルーツタルトとチョコムース

今日は朝のNHKラジオ英会話をきっちり聴いて声に出すからのスタート． 空腹感の続く１日．中華を食べてケーキを買って帰る．朝：トースト パルミジャーノ 晩：炒飯 焼きそば 炒めもの

昨晩決意してひさしぶりに早起きしていろいろ． レバレッジ効かせるべく今日からインプットを3ヶ月180時間こなす． 初日のインプット3.25時間で順調なスタート．朝：トースト パルミジャーノ ミルクティ カフェオレ りんご 晩：野菜の牛肉巻き 和風サラダ 十…

ブランチ：パンケーキ 梨 ミルクティ 晩：野菜のキッシュと生ハムのサラダ モッツァレラ

なんだかぐったり．知人のお店のアニバーサリーをお祝いに． 朝：バナナジュース 晩：HUBごはん