昨日もひさしぶりの少量のアルコールといろんな心の動揺でぐったりして熟睡． なにがどうってわけでもないのだが，離れがたいこの存在をどうするべきか思案中． 暑さの中，クチナシの香りがむせ返るように漂って，よけいに精神を刺激する． 朝：クロワッサン…

なんどかめざめつつも7時間睡眠．昨日から始めたトレーニングのせいかあちこちの筋肉が軽く痙攣． 洗濯したり，昨晩の雑用を片付ける． 暑さの中いろいろ済ませてぐったり．夕方から友人と会食． 朝：ワンタンとわかめのスープ クロワッサン ヨーグルト 晩：…

寝不足で仕事．そこそここなしたけれども，なんだかグッタリ． 帰宅後，それこれしようと思いつつ爆睡． 朝：トースト ミルクティ 晩：エビとキノコのトマトパスタ チーズのサラダ

また新しい1週間が始まった．丁寧に寛大な心で過ごそう． 朝：ビスケット 飲むヨーグルト トマト コーヒー 晩：スタバでフィローネ コーヒー

暑くてめざめる．昨日ダラダラしていた分，さすがに起きて活動中． それなりに活動．それでも暑さに辟易． 朝：ゆで卵 とまと ばなな 緑茶 エビアン 晩：蒸し野菜 ワンタンスープ ごはん

疲れてなかなか起き上がれず．なんとか起きて洗濯したり． しぃちゃんとランチして映画観てひさしぶりにいろいろ買い物． 朝：くるみのパンケーキ バナナ トマト 晩：冷麺 かき揚 茶碗蒸し

株主優待で送られてきたアイスコーヒーのパックを開ける． やる気が起こらずネットを彷徨っていたら見なくてよいモノを見てしまった．もっとも見ておいてよかったものかもしれないが．ネットの世界には実にいろんな個人情報があふれている．なんだかこわい．…

仕事の後，なんだか暑さでだらだらする．少し眠ってランニング．昼間の暑さは本格的だけれども夕方遅くの風は涼やかで気持ちよい．もうしばらくは昼間も長いのがうれしい． 朝：マーマイトチーズトースト ミルクティ 晩：豆ごはん 蒸し野菜

愚痴ったり，食べたり，買い物したり，他人に甘えたり，あらゆる手段で気分転換．大切な自分の時間をつまらないことでいっときたりとも無駄にしないでおこう． レッスンも好調．俄然歌いたい気分が高まってる． 朝：ヨーグルト 水 晩：餃子 蒸し野菜 納豆 豆…

スターバックスでライブがあると掲示があったので行ってみる．楽しかったし癒された感じ．ピアソラのLibertangがめちゃくちゃかっこいい．

雨風強くてよく眠れなかった． ついでに散々な1日．スタートの心の持ちようはすべてに影響する．反省＆今後気をつけること！！ スペインバルで軽く食べて帰る．季節のガスパッチョが摩訶不思議だけれどおいしい． 朝：フルーツ ミルクティ トースト 晩：ガス…

しぃちゃんの大事の日で昨晩中，さらに朝も，バタバタ・そわそわ． 仕事も大忙し．とりあえずひと区切り． 朝：バナナクルミ蒸しパン フルーツ ミルクティ 晩：ピザ

なんだかプレッシャーが多い．完全に負けている． 朝：ミルクティ 飲むヨーグルト サプリメント 晩：豆ごはん 昆布巻き 温野菜 納豆 お味噌汁

今日も雨模様の予報．天気に負けずにアクティブに行動しよう． 今日のノルマをようやく終了．次は自分のを片付けなくっちゃ． 朝：温野菜いろいろ トースト ミルクティ 晩：豆ごはん ささみ大葉チーズはさみカツ 温野菜 鰻卵焼き

気候のせいか，なかなかノルマがはかどらず．だらっと過ごしてしまう． 晩ごはんKFCでひさしぶりに揚げ物をがっつり食べたら，なんだか気持ちが悪くなる． 朝：フルーツ サラダ カフェオレ 晩：エビカツバーガー ポテト アイス

少し寝坊．仕事． しぃちゃんの帰宅がめずらしく早く（デスクワークが貯まっていたいため家でするため）早めの夕食．わたしはくたびれて早めに就寝．夜中にめざめたり．なかなかTODOがすすまない． 朝：クロワッサン 野菜 バナナ コーヒー 晩：きのことトマ…

よく眠って回復．今日1日を大切に過ごそう． レッスン行ったり身体鍛えたり，考え事したり．それなりに充実．でもも少し煩悩から逸脱したい． 朝：クロワッサン サラダ ヨーグルト カフェオレ エヴィアン 晩：トマト小松菜焼きそば 豆ごはん 納豆

張り切って出かけるがやはりいろいろ手ごわい． 昼休みにレポート作成しつつ居眠り熟睡． 要領がつかめていないのと，まわりの出方が常に予想外なので仕事量のわりに今日もグッタリ． 晩ごはんはしぃちゃんと待ち合わせ恒例の食堂．目の周りが青いし眼が充血…

忙しく，でもそれなりに充実した1日． 1日があっという間．でもなんとか時間をやりくりしてもう少しがんばらねば． 朝：チーズトースト サラダ バナナ ミルクティ 晩：おろしハンバーグのパスタ添え

レポート課題を仕上げようと思っていたのに睡魔に負けて眠ってしまった． 仕切りなおしてもう少しがんばったら昼からいろいろ用事で外出． 友人とランチデートに買い物下見に付き合いお茶して次の待ち合わせ場所までナビさせる．楽しいんだけど，どうしたも…

セブンイレブンで買った食パンが意外に美味しい． 働いてお茶してランチデート． 平和な週末．でも頭の中はいろいろ考えすぎてお腹が痛い． 朝：トースト 温野菜 バナナ ミルクティ 晩：厚揚げと小松菜のさっと煮 麦ごはん 納豆

早朝めざめる．天気模様と同様になんだかだるい． 夕方あたりから雨が強くなる． 朝：温野菜 サラダ ミルクティ サプリメント 晩：蒸し鶏と温野菜 くるみパン ソイラテ

冷蔵庫のレタスの塊りが生食可ギリギリ状態だったので朝から洗ってサラダで食す．異常に美味しい．野菜不足だったのをひしひし感じる． なんだかいろんなことがあって疲れた．次の雨模様が近づいてきてるから余計なのだろうな． 朝：バナナブレッド ミルクテ…

やっと休日．朝方の雨もやみ，よい日になるのかな． 西梅田の１００万人のキャンドルナイトに言った．少々悪巧みがあったのでしぃちゃんに内緒で出かけたら，昨晩くたびれて床で寝ていたこともありしぃちゃんに叱られた．で，イベントはまぁまぁかな．体力が…

さらに忙しくストレス過多．克服していく充実感はあるが，イラつきがちになる自分に失望． 朝：ハムチーズトースト 温野菜 ミルクティ 晩：食堂で定食風にいろいろ

忙しかった．冷蔵庫内を整理していたら，今朝はついにフルーツも野菜もなくなってしまう．かなりすっきり． 朝：チーズトースト ミルクティ 晩：冷麺

眠い朝．それでも天気予報に反して少し晴れ間ものぞいて． 今朝はひさしぶりにミルクティをたくさん飲む． レポートにひさしぶりに真剣に取り組む．いろいろ誘惑や困惑は多いけれどもコツコツやって行こうと思う． 朝：トースト ピクルス ミルクティ エヴィ…

そろそろ課題のレポートを仕上げたいのにできずに掃除したりダラダラ．夜は仕事のパーティ．自分の評価にひさしぶりに凹む． 朝：トースト サラダ カフェオレ 晩：いろいろ

午前中はなんだかペースが上がらず．午後から忙しく否応なくお仕事．新しいクライアントさんとのお話を最近丁寧にするようにしているのだが，今日はうっかり見過ごしそうなことが多々あり，人って再確認は大切だなと思った． 朝：バナナ ライ麦のクネッケ カ…

雨が上がり午後には晴れ間も． 夕方少し散歩．やはりこのあたりはイギリス南岸を思い出す． 朝：チーズトースト 野菜サラダ 晩：五目焼きビーフン ほうれん草とわかめのスープ 納豆