仕事は苦戦，それでも結果オーライ． 帰りにまた寒気．とりあえず寝るべきかムリしてレポート仕上げて週末寝るか思案中． 朝：トースト 温野菜 くだもの 晩：豆と野菜のスープ スナック

朝起きたら37.4度まで発熱していた．インフルエンザだったらいやだなと思いつつ，力つきたら内科に行くことにしてとりあえず仕事． 熱は下がってきたが鼻水とくしゃみがつらい． 昼休みもあまり勉強できず． 朝：みかん アマンドデニッシュ 晩：豆と野菜のリ…

昨夜遅くまで課題をやったせいか寝坊，そのまま微熱． 最終課題に苦戦．でもこれを仕上げねばせっかくの試験の優が帳消しになるのでがんばる． 朝：ロールパン ミルクティ みかん 晩：春雨スープ チャーハン

風邪をひいたようで憂鬱．最後の追い込みなのに． 睡魔に襲われては困るので改元を飲んで温かくしつつひたすらレポート． 朝：ミューズリーとヨーグルト 紅茶 フルーツ 晩：ベーグル クリームチーズ ミネストローネ マフィン

寒さが絶好調． いろいろ立て直そう． 夕方ごろから悪寒． 朝：カフェラテ ミューズリーとヨーグルト いちご 晩：パエリア

いろいろあって人恋しい限界．でもがんばる． 仕事ではいろいろ決断力を求められたり責任が増えたり． ネガティブモードのサイクルに入っているようで，自己反省．うまくリセットしたい． 朝：ジェルブル 晩：おでん フルーツ

朝：バゲット カフェオレ みかん 晩：おでん

仕事．電車で忘れ物に気づいて憂鬱になる． へとへと，なにかと悪循環で過食気味． 朝：フルーツ トースト 晩：エビのフリット 温野菜 高菜ごはん 海草スープ

1日仕事．疲労困憊． 朝：果物 トースト 晩：マーボー茄子 温野菜

昨日がたしか大寒．寒さが続く． 早起きするが気分が乗らず2度寝して寝坊． ゲームしたりいろんなもの食べたりしてだらだら． 朝：クロックムッシュ あんドーナツ カフェラテ いちご 晩：やきそば みかん

土曜日にも関わらず仕事に行ったのに散々だった．凹む． しぃちゃんとひさしぶりにおいしいランチ． シャア専用手帳 2012を紀伊國屋で買ってもらって気持ちを落ち着ける． なんだか疲れた． 帰宅後晩ごはんもそこそこに少し勉強して寝る． 朝：チーズトース…

つかれてまた寝坊． 朝：ジェルブレ カフェオレ いちご 晩：パスタ

仕事，レポート，フラワーアレンジメントレッスン． 先生が東京スクールを拡大のお話が具体化したとかでレッスンが少なくなるらしい．せっかく楽しくなりだしたところで凹む． もっとも，この出会いもスタートもいくつもの出会いにつながる幸運な偶然だった…

疲れをおして歌のレッスンやレポートや．夜は少しテレビを観たり． 朝：ヨーグルトとミューズリー 晩：野菜ときのこの豆乳仕立てスープ 高菜ごはん

ちょっと寝坊．疲れがたまり気味． 朝：トースト フルーツ コーヒー 晩：鶏肉の野菜ロール 温野菜 ひじきごはん もずくスープ

また新しい1週間の始まり． 忙しすぎ． 朝：トースト いちご 晩：お弁当

片付け物や外出，用事をすます． ランチは友人とおしゃれなパンカフェにて． 朝：小豆粥 いちご 晩：煮込みラーメン

出かけたり人と会ったり会食などなど． 朝：ヨーグルト いちご 晩：蒸し料理いろいろ

朝：みかん ベーグル ヨーグルト 晩：チキンと水菜のパスタ

疲れたせいか胃が痛いし背中も痛い．朝：ベーグル みかん 晩：トーストサンド ホットミルク

今朝が1月の〆切だったので夜半までかけてレポート． 集中すればそれなりに面白いのだが，如何せん現実社会にはより刺激的な，あるいは安易な誘惑が多すぎる． 朝：スコーン コーヒー いちご 晩：野菜の煮込みスープ仕立て雑炊 ベーグル

今日が〆切りの課題を予定分まで何とかこなしてwebで提出．夜更けの3時． やはり全容をみて計画的にこなすのは何にでも有効．

連休明けかつ新年の仕事は大賑わい．それでもにこやかに巧くこなしたのではと思う．合間にするはずだった課題が進まず． 朝：ドーナツ クリームチーズ たんかん 晩：和風ハンバーグ丼 サラダ

ひたすら課題にいそしむ． ギリギリにならないと集中できないのはなぜか？永遠の謎だ．朝：クロワッサン いちご カフェオレ 晩：玄米粥

生体リズムの負の方向へ，日々起床時間がずれ込んでいる．今朝も早朝にめざめたのに体が痛くてダラダラしていたらそのまま2度寝してしまった．もっとも頭を使い始めると結局夜型でロングスリーパーなんだとも思う． 気を取り直してひたすら通信の課題と格闘…

外はいい天気のようだがこもって仕事とかレポートとか． 七草の日だが，朝から動けなかったのでお粥は晩ごはんの予定． 少し外出後，夕食とレポート． 朝：蒸しパン りんご カフェオレ 晩：七草粥 コロッケ なばなのおひたし

昨日から朝のエクササイズを再開．身体は重いがコツコツ地道に丁寧に，すべてをこなしていくこととする． ひさしぶりに仕事．働き始めると身体の硬直がとれて空元気が出るのが不思議．もっとも帰宅誤爆睡．帰りに食べたラーメンが小麦の種類が変わったとかで…

早めに寝たのだがなんだか気持ちが乗らずに寝坊． 遅め出勤のしぃちゃんを見送って少し英語の勉強してレッスンへ．朝：カフェオレ りんご Dar･Vida（ダ・ヴィダ）の全粒粉クラッカー 晩：野菜のクリームパスタ ささみのチーズ大葉はさみ揚げ

昨日読み始めた本は読破． 帰省中の友人の買い物に付き合い自分も散財． カフェでいろいろキャッチアップ． 別れた後，再度友人とお茶しつつ気になっていたことをいろいろ詮索．結局はぐらかされたり，彼なりの持論を聞いてそれなりに納得したり．結局今日も…

昨日遊びすぎて寝坊． 今日から勉強しよう． 手始めに読書オペラでイタリア語．だいぶ前に買っていたのを読み始めて8分どおりまで．ニューイヤーコンサートの録画を見たり，散歩したり． 朝：お雑煮 おせち みかん 晩：煮込みラーメン みかんゼリー