4年なんてあっという間だなと思いつつも，うるう年で1日おまけがついたみたいで楽しかったり． 歌のレッスン行くも体力が見かけ上は回復しているものの内実が伴わないのかなんとも心もとない．走ろうと思ったがパンやカフェでボンヤリして夕刻になる． 朝：…

少し早めにあがれたのでカフェで勉強など．最適のカフェをみつけて満足． 朝：いちご チーズトースト 晩：クロックムッシュ コーヒー 和風ミネストローネ

忙しい1日．それでも前向きにガンバル自分．ちょっと良いかもと思う． 朝：シーチキンチーズトースト フルーツヨーグルト 晩：かぼちゃリゾット

昨日の疲れとかその他諸々気持ちが落ちてダラダラ過ごす． それなりに疲労は回復．本屋で読みたい本がたくさんあったけれど，振り切って帰宅． 寝起きの体脂肪が以上に高かったので，心当たりあることもあり1日節制． 朝：りんご カフェラテ 晩：蒸し鶏と温…

スコラの録画たまってたのをからジャズ編をひとつ見る． ブルー・ノートって音階の種類だったんだとかジャズの変遷とかいろいろ面白かった．通信で勉強したからわかりやすかったこともあり，なにしろよかった．

親戚の用事・会食で1日終わる．疲れたけどホッとひと息． 朝：チーズトースト カフェオレ フルーツ 晩：焼きそばとお好み焼き

寝つきも寝起きもよくない．立て直さねば． 朝：ヨーグルト ナッツ いちご 晩：スモークチキンサンド

仕事，レッスン，雑用，友人と会う．最近気持ちがすれ違いばかり． 朝：ホットケーキ フルーツ 晩：オープンサンド チャイ

歌レッスン．疲れでうまく体がコントロールできない． その後，いろいろ雑用．雑踏を歩いて精根尽きはてる． 晩：ミネストローネ ほうれん草のフェットチーネ

以前不調だけど，自力でもりかえずべくいろいろ． 朝：みかん ジェルブレ 晩：もやし炒め 鶏の唐揚げ 大根おろし

精神的にも物理的にも慌しい1日．それでも丁寧に働いた自分をちょっと誇ってみる． 朝：いちご フィグとくるみのバゲット 晩：ミートバイ チョコクリームパン いちご カフェラテ

寒いが晴れわたった美しい日．朝：ブッフェ 晩：マーボー茄子 水餃子

仕事の後，雑務を急いでこなし久々しぃちゃんと高価な外食＠ステラマリス． 非常に美味しく飛び込みではいったのにサービスもよく満足． 朝：野菜スープ いちごムース 晩：フレンチのコース

少し気持ちも仕事も日常も持ち直す． 朝：卵のマフィンサンド フルーツ ヨーグルト 晩：小海老の唐揚げ トマトつけ麺

いろいろ心を入れかえて謙虚に活動的に過ごしてみる． 朝：マフィントースト フルーツ 晩：具沢山の中華スープ

体調優れず．寒さと低気圧のせいか． いろいろ予定通りに進まず少し凹んで帰宅． 朝：ヨーグルト ベーグル 晩：小海老のマーボー風

雨が降って寒くなる．それでも帰りには晴れて冬の夜空に星がきれい． 早く終わったので晩ごはんはひさしぶりにエルマーズカフェ． 朝：くるみぱん フルーツ 晩：ノルマンディー風鴨とりんごのスープ

1日仕事，帰宅後疲れてネットサーフィンして就寝．変わり映えのないなんとなく時間をロスしたような1日． 朝：チーズトースト フルーツいろいろ 晩：五目うどん

料理・洗濯・レッスンでバタバタ．用事を前倒しにしたけれども午後からの会合はさして盛り上がらず． なんだか不完全燃焼． 朝：チーズトースト フルーツいろいろ 晩：トマトクリームパスタ

片付けモノとかちょっと勉強，外出． 朝：フルーツ クロワッサン ココア 晩：中華点心 煮込みラーメン

ちょっと寝坊．洗濯したり雑誌読んだりしつつしばしぼんやり． そろそろ仕事に行こう． やっぱり不調． 朝：ヨーグルト マフィンのオープンサンド ヨーグルト 晩：ピザ

仕事・家事・研修会後，友人とお茶． なんとなく仕事がうまく回らなくてスッキリしない気分．でも丁寧にコツコツいこう． 朝：クロワッサン グレープフルーツ 晩：サンドイッチ ミルクティ

疲れて寝坊．急いでお弁当つくり．そろそろ出かけねば．朝：いちご 玄米ごはん ひりょうず 晩：肉じゃが 煮込みラーメン

1日仕事．インフルエンザの影響や諸々で効率悪くつかれる． 朝：いちご カンパーニュ 晩：定食やさんの和食いろいろ

1日仕事．課題の今年度〆切終わったので昼休みに少し英語の勉強． 最近ナッツやドライフルーツが食べたくって仕方ない．栄養バランス崩してるのはわかってる．ちゃんと食事せねば． 朝：クルミカンパーニュ 紅茶 みかん 晩：中華の定食

ずっと大忙しのまま．それでももうひと息だ． 朝：みかん いちじくカンパーニュ 晩：温野菜 コロッケいろいろ 玄米ごはん

朝：いちご チャイ クルミバゲット 晩：ピザ 温野菜

昨日ほどではないようだが今日も寒い． 仕事の後，かるくパスタを食べて帰って，節分なので豆まき後，巻き寿司もかじる． 朝：バゲット ミルクティ サプリメント 晩：エビのパスタ 巻寿司

近畿は1番の冷え込みとの天気予報．さすがに雪がちらつく． 朝：トースト みかん ミルクティ 晩：バゲット チャイ

風邪悪化．仕事が休みだったので他の用事を総てキャンセル，ひたすら眠る．少しよくなったので課題． 先日のレポートの評価をサイトで確認．すべてＡでうれしい． 朝：ヨーグルト みかん 晩：アイスクリーム ほうれん草とひじきの白和え