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悪夢にうなされるように目ざめたら，ここ数日の筋肉痛が最高潮．友人が「それは脱水症状だから（ほんまか？）水を飲め」というので，紅茶を控えて水を飲みつつな1日．スーパーでエビアン500mlが100円で売ってたので買って飲んでみると，いつもよりおいしい．やっぱり水とミネラル不足なんだろうか．
一時筋肉痛は軽減するものの，また復活．なんだか弱気になってしまう．晩ごはんはイタリアンに行くが，体調のせいか何もかもが濃い味に感じて閉口．
朝：マーマイトチーズトースト　ばなな　紅茶　水
晩：ラザニア　鮎といちじくと生ハムと野菜のサラダ