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声楽初レッスン．ブランクがあちこちの筋肉にきてつらい．それでもやっぱり発声はスッキリする．やっぱり体調不良でもはってでも行かなきゃだめだ．
その後，バラ園巡回コースのランニングにチャレンジ．意外に走れて２周してみる．帰りの電車を降りるとき，ひどい筋肉痛に気づく．明日はちょっと辛いかも．
朝：いちご　お白湯　サプリメント
晩：豆腐と野菜の鍋　餅