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あいかわらず，朝起きが辛い．６時に目覚めて少し雑用したけれど，やっぱり眠くてもう一度寝る．あのまま起きて教科書読み始めたいのに．
今日のレッスンは不調．「いつものように声が伸びないわね〜」と．疲労がすぐに影響する．さらに精神状態の不安定さも発声に出てしまう．演奏会まではまだ時間もあるし，心のマネージメントも今年はおこたりなく！
朝：ヨーグルトとはちみつ　ダージリン
晩：コロッケ　トマトとブロッコリーの芽　雑穀チキンブイヨン炊き込みご飯