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０時過ぎに届いたメールの真意を図りかねていたら２時過ぎまで寝付かれず．こういうのは朝の頭で考えたほうがよいに決まっているのに，考え出すときりがないのが悪いクセ．もっともきちんと朝方人間になれてからの話と言う説もあるが．
朝は５時過ぎに目覚めてしまう．朝からいろいろお返事したり，お野菜多量摂取めざす朝ごはんつくったり．
睡眠時間と暑さのせいで1日寝不足．
晩ごはんはおなか減りすぎて途中でしぃちゃんと食べて帰る．イタリアンのお店でお野菜多めで．しぃちゃんはハモンセラーノと赤ワインも頼んでリーズナブルなのに美味しいとご機嫌．私はもうしばらく禁酒＆お野菜中心の食事．ベリーアイスティーをオーダーしたら無糖のアイスティーに各種ベリーがたくさん入っていてなかなかよい．
朝：オニオングラタンスープ　アルファルファとトマト　カステラ
晩：イタリアの田舎風サラダ　アンチョビとナスのピザ