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なんどかめざめつつも7時間睡眠．昨日から始めたトレーニングのせいかあちこちの筋肉が軽く痙攣．
洗濯したり，昨晩の雑用を片付ける．
暑さの中いろいろ済ませてぐったり．夕方から友人と会食．
朝：ワンタンとわかめのスープ　クロワッサン　ヨーグルト
晩：イタリアン