■

ゆっくり起きて朝食・発声・トレーニングと練習少々．
朝食のスムージー，ブルーベリーを控えめにしたら良い感じのミックスベリー色になった．
練習・用意など．
朝：マーマートトースト　フルーツのスムージー　紅茶
晩：鱧の天ぷら　サラダ　フィレのソテー　発芽玄米