2013-09-07 無理せず規則正しく 日々 タイトルの様なことを改めて自分に言い聞かせる. 昨日調子にのって食べ過ぎて,お腹が重い. 仕事の後は緩めにこなしてごはん就寝. 朝:りんごとヨーグルト トースト3分の1 晩:野菜のオムレツ